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대부분 몰랐던 잘못된 건강상식 6가지

2017.06.20

매일 물 여덟 잔은 마셔야 해! 
이는 1945년 미국 식품영양소위원회에서 발표한 내용이 와전되면서 생긴 잘못된 상식의 대표적인 예입니다.
실제로는 "성인은 하루 2.5L의 물을 마셔야 하지만 이 정도는 음식에 포함되어 있다"고 발표했다 하네요.

어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠질걸? 
어두운 곳에서 글을 읽으면 신경을 많이 써야 하기 때문에 눈 근육이 피로해져 눈에 문제가 생길 것이라 생각하지만
실제로는 시력에 영향을 주지 않으며, 시력은 유전적 요인이 가장 크다고 합니다.

운동을 하면 식욕이 좋아질거야! 
실제로는 운동 뒤에는 식욕이 감소하게 됩니다. 한 실험에 의하면 운동의 강도가 중간 이하이고, 하루 1시간 이내일 경우엔
음식 섭취량이 현저히 떨어졌다고 합니다. 물론 개인마다 차이는 있겠지만요!

단 음식을 많이 먹으면 당뇨에 걸리지 않아? 
당뇨병은 인슐린의 분비가 되지 않거나, 그 기능이 떨어졌을 때 생기는 질병이기 때문에 단 음식을 먹는다고 해서 발병하지는 않는답니다.
하지만 당뇨 환자는 혈당 수치가 높아질 수 있으니 단 음식을 멀리해야 합니다.

탄산음료를 마셨으면 바로 양치를 해서 행궈내야 해!
탄산은 치아를 부식시키는 성분이 들어있기 때문에 바로 양치를 할 경우 치아표면을 손상시킬 수 있으므로,
3~40분 정도가 지난 후 양치질을 하는 것이 좋습니다.

해독주스는 다이어트와 건강에 도움이 되는 음식이야! 
해독주스의 주재료인 당근이나 양파, 사과, 귤 등에는 매우 많은 당분이 들어있기 때문에
본인의 체질에 맞지 않는 경우 오히려 건강에 적신호를 켜준답니다.

 

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